不到40歲卻已力不從心！ 恐為男性荷爾蒙不足作祟...

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更新日期:2009/06/04 18:44 記者蔣文宜／台北報導
坐三望七的小張，最近體重增加，常感到疲倦，尤其早上起床時疲倦感強烈，雖沒有不舉困擾，卻性趣缺缺，情緒低落、失去活力與自信，經過預防醫學健康檢查後，才發現原來是男性荷爾蒙不足所致。醫師表示，男性荷爾蒙不足已非老人專利，愈來愈多青壯年群趕搭上這班列車。


根據榮新診所去年健康檢查統計發現，20至40歲青壯年男性中，約超過2成男性荷爾蒙檢驗數值低於300ng/dl(正常值300-1000ng/dl)，這些人普遍心情低落、沒有活力、做事不專心及記憶力減退，皮膚乾燥或頭髮變細等現象。而造成男姓荷爾蒙偏低的原因，主治醫師沈秉慶表示，不外乎慢性壓力、缺乏運動，常吃偏甜、油膩、乳製品、咖啡、碳酸飲料、酒精飲料等，以及有吸菸習慣等。


除血壓高、血脂高及血糖高之外，肥胖也是導致男性荷爾蒙偏低的關鍵因素之一，沈秉慶說，肥胖會製造更多女性荷爾蒙，男性荷爾蒙相對受到抑制而減少。


改善男性荷爾蒙不足問題，沈秉慶建議先調整生活作息，多攝取動物性蛋白，如低熱量的魚、雞肉；養成規律運動習慣、紓解壓力；擁有充足睡眠。此外，也可適量補充如精胺酸、鋅等成分，如海鮮類食物或者營養補給品。


過去研究口服的男性荷爾蒙長期、過量服用，容易刺激肝臟導致肝炎或肝癌發生，多建議擦或針劑方式補充，又以從山藥提煉出來的脫氫異雄固酮(DHEA)，能間接補充男性荷爾蒙，被醫師認為是較佳的治療方式。醫師強調，但須先排除腦下垂體被腫瘤壓迫所產生男性荷爾蒙分泌不足的情況。