睡不好 睡不飽台灣兒童睡眠差

[A-HSIEN]

更新日期:2008/07/12 08:20 記者曾懿晴台北報導
調查發現，台灣兒童出現睡不著、睡不好、睡不飽及太晚睡等四大困擾。


兒福聯盟基金會在今年5到6月間，針對國小四到六年級學童進行睡眠狀況調查，有效樣本為1136份。兒福聯盟基金會執行長王育敏表示，該調查發現，近4成的孩子不易入眠，還有近2成孩子經常為失眠所苦，主要原因為課業壓力過大。


另外，近5成孩子平日超過晚上10點才睡，假日高達9成孩子晚睡或睡眠時間不固定，還有2成以上孩子會熬夜。有1成孩子平日睡不到8小時，平均睡眠時間比美國孩子少1小時。


王育敏指出，六成以上睡眠品質較差的孩子容易罹患近視，五成以上的晚睡孩子只能每天喝含有咖啡因的飲料提神。「長期下來可能造成大腦的運作效率降低、荷爾蒙分泌不正常，讓孩子變得易怒、過動或專注力降低，甚至出現肥胖、記憶力下降等問題。」


王育敏說，若家人習慣晚睡，孩子就容易跟著晚睡。「房間過多光線刺激、睡前講電話、玩手機，或聽音樂入睡，都會直接干擾孩子的睡眠狀況。」


兒盟呼籲，暑假期間是改善睡眠習慣的最佳時機，家長不妨藉機養成孩子定時上床睡覺的習慣，盡量在晚上10點前就寢，每天睡足8小時。另外，少量的香蕉、牛奶、優酪乳、全麥餅乾、燕麥片等食物，都能幫助孩子入眠。

[lingokon]

更新日期:2008/07/12 08:20 記者曾懿晴台北報導
調查發現，台灣兒童出現睡不著、睡不好、睡不飽及太晚睡等四大困擾。

另一個晚睡的原因 , 午覺睡太飽 , 又沒去運動把體力耗盡!!

[阿強]

確實
個人經驗 早上早點起床7AM
中午睡90分千萬不要太久
晚上8點30刷牙講故事
9點關燈聊天
我每天都這樣做 偶有誤差 但極少 小孩都能適應
但也許小孩才幼稚園 可以如此
大一點 又會更晚了

[hsu]

功課或是補習太多

[smallant]

電腦線上遊戲無法破關也是一種壓力