壓力肥3大壞習慣 水果茶解壓抗肥

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壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2015年6月6日 12:34

上班族會胖不是沒有原因，壓力可能就是肥胖根源！一名27歲竹科工程師，工作不到4年，體重就從62公斤狂飆至84公斤，就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。中醫師表示，壓力大的上班族愛吃精緻化甜食紓壓，長期易造成肥胖，建議適度改用高纖的新鮮水果茶取代，養身解壓又減肥。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，「壓力肥」通常起因於暴飲暴食、晚睡、愛吃甜食等3個壞習慣。許多人一感覺壓力大，往往靠「怒吃」來減輕壓力，這是因為「胃是心的好朋友」，當心產生破洞或裂痕時，胃就會想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補心的缺失，然而，此種用暴飲暴食減輕壓力的方式，卻也最容易導致肥胖的發生。

第2種造成壓力肥的壞習慣則是熬夜晚睡或睡眠品質差。睡覺是瘦身的必要條件，如果睡眠不充足，身體基礎代謝就會降低，進而減慢脂肪和糖的代謝速率，讓人在不知不覺中變胖。

而愛吃甜食則是壓力族的第3個壞習慣，由於甜食可以放鬆緊繃的心情，達到減壓的作用，所以很多人喜歡在心情鬱悶時大量吃進各種甜食，可是，精緻化甜食的用糖量和熱量都很高，若食用者本身的作息不規律、運動量缺乏，極易讓吃下肚的熱量被迅速轉化為脂肪囤積於體內。

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