藍莓富含花青素 多吃防高血壓

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更新日期:2011/01/16 21:09

（中央社台北16日電）英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。


新華社報導，英國東英吉利大學研究人員和美國同行在最新一期「美國臨床營養學雜誌」報告指出，為研究飲食對血壓的影響，對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。


這些志願者每2年報告1次健康狀況，每4年報告1次飲食情況。研究開始時，所有人都沒有高血壓症狀，但14年後，約3.5萬人出現高血壓症狀。


研究人員分析志願者的飲食狀況後發現，經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人，患高血壓的風險，與不怎麼吃藍莓的人相比，要低10%。


參與研究的東英吉利大學教授艾丁．卡西迪說，這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬於黃酮類物質，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。


卡西迪指出，以前人們知道黃酮類物質具有降血壓的功效，此次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質，但還是富含花青素的藍莓，降血壓功效最顯著。同樣富含花青素的草莓，降血壓效果也不錯。


卡西迪透露，接下來研究人員還將進行更精確的量化研究，以確定日常飲食中花青素的最佳攝入量。1000116


（圖為結果的小藍莓，中央社檔案照片）

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對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。

經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人，患高血壓的風險，與不怎麼吃藍莓的人相比，要低10%。

不是說效用不大 整株草藥未萃取的複方 不好做 也做不出結果?這報導(其實太多了 一年幾億美元研發經費的西藥商 只要有商機 是不分草藥西藥的)告訴我們 有效的還是有效的 但是樣本數要夠大 並且因為明確告知作用是" 患高血壓的風險低10%" 也不會有人看到有"抗高血壓"的報告就停掉西藥 改服"溫和無副作用"的草藥就好