林口長庚兒醫內科部主任 黃璟隆跑出活力

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林口長庚兒醫內科部主任 黃璟隆跑出活力

【聯合晚報╱林進修】 2009.12.20 02:08 pm



林口長庚兒童醫院內科部主任黃璟隆以快走養生。
記者游順然／攝影
「黃主任，你看起來怎麼還這麼年輕啊？」「你一定有青春永駐的祕方，對不對？」走進林口長庚醫院的小兒科診間，陪孩子就醫的媽媽總是納悶，該院兒童醫學中心內科部主任黃璟隆雖已年過半百，卻怎麼看都像個四十歲上下的青壯年，一點也不顯老。

「庄腳囝子，沒什麼長處，有的只是身體勇健而已。」黃璟隆笑著說，他是台中縣梧棲鎮長大的鄉下孩子，家裡有幾分薄田，種些稻子、玉米、花生及番薯等作物，從小他就必須打赤腳下田幹活，長年在田間跑跑跳跳下來，當然練就出一身結實的體格。


庄腳囝子 愛往外跑

在那個物資缺乏的年代裡，為了填飽動不動就咕咕叫的肚子，還在小學就讀的黃璟隆常往外跑，到處打游擊。偷採別人家的芭樂和龍眼填飽肚子，或是鬼鬼祟祟地跳進小路邊的甘蔗園，徒手扳倒硬梆梆的白甘蔗，狂啃起來。

如果肚子還覺得有點「空虛」，也沒關係，鄉下到處是番薯田，偷挖幾條番薯，用泥塊砌個土窯，再撿些乾枯的甘蔗葉或稻梗，升火把土窯燒得通紅透熱，把番薯丟進去燜個幾十分鐘，就可飽餐一頓。

考上台中一中後，課業壓力大增，黃璟隆只好收起野性，每天清晨從梧棲搭早班公路局班車到台中上課，晚上再搭車回家，累得他像條狗似的，毫無活力可言。因此，當他考進中國醫藥學院醫學系後，立即在台中市區租房子，過著逍遙的大學生活。


上了高中 熱愛健行

「那真是段年少輕狂的青春歲月！」如今回想起來，黃璟隆還是陶醉其中，「那個時候啊！只要沒課，就騎摩托車到處玩。」要不然就吆喝一下，找幾個同學揹起背包，來趟溪阿縱走，或到花東海岸走個幾天。南橫、中橫及北橫這些熱門健行路線，更被他們踏過不曉得多少回。

如果找不到同伴，他乾脆就一個人騎摩托車飆到日月潭，租條小船，從文武廟、光華島一路划到涵碧樓，然後再划回來。一次少說也要3、4個小時，除了飽覽湖光山色外，也練就出兩大塊渾厚胸肌，以及超好的肺活量，為日後健康打下堅實基礎。

這股天生好動的基因，並不因入伍服役而退燒。在前線金門金東師衛生營當醫官時，只要揹上值星帶，他還是天天帶隊跑5000公尺。部隊換防回苗栗大坪頂營區後，雖不再帶兵，他還是閒不住，每天從營區跑步到苗栗市區，繞了一圈後，再搭公車回部隊。


當了醫師 健走顧膝

退伍後回醫院任職，住院醫師的工作既忙又累，黃璟隆只能偶爾到住家附近的社區公園，繞圈圈跑跑步，直到幾年前骨科醫師朋友勸他別再跑了，否則膝蓋會受傷，他才放慢腳步，從慢跑改為健走。

黃璟隆說，健走的好處是雖不太激烈，卻可達到適度運動效果，且可邊走邊聽音樂，或是想些事情，他就有很多醫療或醫務管理上的點子是邊走邊想出來的。一有新點子，他就立即掏出手機，打電話給年輕的醫師，交代他們做這做那的，常讓這些年輕小伙子忙到抓狂，半開玩笑地向他抱怨：「主任，您就行行好，別再去健走啦！」

買跑步機 隨心所欲

聽多了抱怨，黃璟隆也覺得不好意思，最近乾脆買部跑步機放在家裡，有空就上去跑一跑，後來竟跑上癮了。他解釋，在家跑步既不用擔心刮風下雨，還可以隨自己高興調整斜率高低，改變運動強度，進而控制熱量消耗程度，達到預定的運動效果。

從小到大動不停，黃璟隆自認身體還不錯，只是有些器官不敵歲月風霜，老了，鏽了。有次咬個比較硬的食物，只聽「口卡嚓」一聲，一顆牙齒竟硬生生斷了。經過那次「牙齒骨折」事件，加上老花眼又越來越嚴重，他也不得不服老，只好放慢腳步，凡事不再急。

防老要訣：年輕的心

身體難免老化，但黃璟隆卻堅持要常保一顆年輕的心，「否則會老得更快！」他認為，運動可讓腦袋瓜子保持清醒，更可產生一股愉悅感，輕鬆迎向下半輩子。

【2009/12/20 聯合晚報】@ http://udn.com/