研究：高耗氧運動好處多 可降罹癌機率

[J&James]

研究：高耗氧運動好處多 可降罹癌機率
AFP 更新日期:2009/07/28 12:50 陳　蓉
（法新社巴黎28日電） 根據今天公布的研究顯示，男性常進行能使心跳加快的高耗氧運動，可以降低罹患癌症的機率。

這項在「英國運動醫學雜誌」（British Journalof Sports Medicine）刊出的研究報告指出，降低罹癌風險重要因素是進行高耗氧量運動。

芬蘭庫奧皮奧（Kuopio）和奧盧（Oulu）大學研究團隊對年齡在42至61歲間、2560名無癌症病史的男性，進行以12個月為週期的休閒體能運動研究。

經過平均16年後續追蹤，研究對象中有181人死於癌症，多數是胃、腸、肺、前列腺及腦癌。

科學家使用運動強度量表發現，和較不運動的男性相比，每天至少運動30分鐘的男性罹癌機率降低一半。這個量表在於測量耗氧量新陳代謝單位。

研究發現，罹癌機率降最多是腸胃癌及肺癌，且即使將年齡、飲酒、吸菸、體重等因素考慮再內也是如此。

研究者提出結論：「應適量進行高強度休閒體能運動，才能達到有效降低整體癌症死亡率的效益。」（譯者：中央社陳蓉）

[J&James]

研究：童年食用高鈣乳製品可延年益壽
AFP 更新日期:2009/07/28 13:20 李威翰
（法新社巴黎28日電） 高鈣乳製品向來被認為會生成膽固醇、阻塞動脈，讓許多人敬謝不敏，不過今天公佈的研究顯示，孩提時代食用高鈣乳製品，可能讓一些人延年益壽。

一項追蹤1930年代調查長達65年的報告，觀察了英格蘭和蘇格蘭超過1300個家庭，報告指出，富含乳類、乳酪和奶油的飲食，並不會升高心血管疾病機率。

這項刊登在「英國醫學雜誌」（BMJ）的研究並指出，從乳製品中獲取最高鈣含量的兒童，成年後中風死亡機率也較低。

昆士蘭醫學研究機構（Queensland Institute ofMedical Research）研究團隊追蹤4374名在1930年代後期參加這項調查的人，發現至2005年為止，死亡的34%人，即1468人當中，有378人死於冠狀動脈心臟病，121人死於中風。

沒有證據顯示食用乳製品和上述死因有關，不過令人訝異的是，孩童時代的鈣攝取量，與較低中風死亡率有關。

研究總結指出：「此外，兒童時代飲食富含乳類或高鈣，與成年期較低死亡率有關，不論死因為何。」

不過，研究人員警告，收入和職業等因素可能影響結果，因此仍需進一步研究才能證實這項發現。（譯者：中央社李威翰）

[空空空]

研究：高耗氧運動好處多 可降罹癌機率
AFP 更新日期:2009/07/28 12:50 陳　蓉
（法新社巴黎28日電） 根據今天公布的研究顯示，男性常進行能使心跳加快的高耗氧運動，可以降低罹患癌症的機率。

這項在「英國運動醫學雜誌」（British Journalof Sports Medicine）刊出的研究報告指出，降低罹癌風險重要因素是進行高耗氧量運動。

芬蘭庫奧皮奧（Kuopio）和奧盧（Oulu）大學研究團隊對年齡在42至61歲間、2560名無癌症病史的男性，進行以12個月為週期的休閒體能運動研究。

經過平均16年後續追蹤，研究對象中有181人死於癌症，多數是胃、腸、肺、前列腺及腦癌。

科學家使用運動強度量表發現，和較不運動的男性相比，每天至少運動30分鐘的男性罹癌機率降低一半。這個量表在於測量耗氧量新陳代謝單位。

研究發現，罹癌機率降最多是腸胃癌及肺癌，且即使將年齡、飲酒、吸菸、體重等因素考慮再內也是如此。

研究者提出結論：「應適量進行高強度休閒體能運動，才能達到有效降低整體癌症死亡率的效益。」（譯者：中央社陳蓉）

British Journal of Sports Medicine (BJSM)
Impact Factor: 2.126

[kuowei1029]

應該可以藉由這個文章 好好鼓勵全民運動

[aking120]

論壇大大
怕癌症發生趕快來騎單車
欣賞美景兼抗癌!

[益生菌]

我天天去亞健康會館報到

一週跳6堂的有氧課程(舞蹈為主)

下班再去一次作重量訓練30分鐘及泡三温暖

[TC]

"致命的醫學常識"那本書中提到一個案例, 24歲女性, 不抽煙不喝酒, 喜歡跑馬拉松, 在陡峭的山坡慢跑, 因為舌頭上的潰瘍一直沒好, 切片檢查是惡性腫瘤....

[Boogy]

應該可以藉由這個文章 好好鼓勵全民運動

+1

[益生菌]

應該可以藉由這個文章 好好鼓勵全民運動

+1

再+1 (水草舞)

[好大]

"致命的醫學常識"那本書中提到一個案例, 24歲女性, 不抽煙不喝酒, 喜歡跑馬拉松, 在陡峭的山坡慢跑, 因為舌頭上的潰瘍一直沒好, 切片檢查是惡性腫瘤....

是不是因為山坡太陡
所以變成無氧運動啊？

[好大]

論壇大大
怕癌症發生趕快來騎單車
欣賞美景兼抗癌!

沒錯！大家都來騎車吧
還可以減肥有成

[frog]

如果值班後睡眠不足,或手術完,或看診完,或寫完論文,或參加完醫學研討會,或準備醫院評鑑,或有醫療糾紛,或參加醫學倫理研討會後---等等,均不宜激烈運動,否則易中風,心肌梗塞.

[yuyj]

論壇大大
怕癌症發生趕快來騎單車
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沒錯！大家都來騎車吧
還可以減肥有成

有騎有健康喔
(樂奔)

[jesuischinoise]

如果值班後睡眠不足,或手術完,或看診完,或寫完論文,或參加完醫學研討會,或準備醫院評鑑,或有醫療糾紛,或參加醫學倫理研討會後---等等,均不宜激烈運動,否則易中風,心肌梗塞.

+1
之前才聽到同學AMI
因為沒時間運動
他都騎單車上下班
我懷疑是操過頭了

[sjchen]

先天因素也要考慮啦