醫師:夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶
更新日期:2009/07/02 09:05
夏天一到,不少年輕人都趁著暑假期間減肥,除了增加運動的次數外,也強迫自己少吃東西,但效果並不好。醫師指出,許多減肥民眾,往往刻意少吃,卻忽略了天氣熱飲食不正常,又常吃含糖飲料和零嘴,醫師提醒,一杯五百CC的珍珠奶茶,熱量就高達三百大卡,當然瘦不下來。(彭清仁報導)
暑假才剛開始,署立新竹醫院復健科暨減重門診的人數就明顯的增加,而且不少都是大學生,而且年紀都相當輕,求診的民眾都希望體態能變得輕盈些,不少人都是經過十次革命不成功,最後才到醫院求診。
據賴彥廷醫師表示,一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念,要想減重瘦身當然不容易。尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣,加上天氣熱不喜歡出門,各種零嘴也不離身,但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味,喝多了不解渴也不健康。賴彥廷醫師指出,一杯五百CC的珍珠奶茶熱量超過三百大卡,一小罐可樂熱量也有一百五十大卡,兩百CC含糖咖啡,熱量也高達一百五十大卡,而最受喜愛的零嘴洋芋片,五十公克就含有兩百七十大卡,加加減減,光是飲料和零食的熱量,就比三餐的攝取的熱量還要高,就算有運動,要想有苗條的身材根本不可能。
醫師也呼籲有減重需求的民眾,可以試著先做「飲食紀錄表」,再透過醫療專業評估,檢視自己的飲食狀況是否出了問題,並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方,以免危害身體健康。
這是我剛看的新聞.....看吧~~看吧~~~證明我說的"改變飲食"可以減肥!!! 我還有做紀錄報告!!!!
證明我教人的方法全是正確的...... 真爽快....... (水草舞) (水草舞)
我的老師原本快100公斤...後來"決志"聽我的話...減到70多公斤... (水草舞)
真的喔!!!!!
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