在5個月內瘦身8公斤，尤其是顏清標在獄中如何狂瘦引人注意？獄方透露，他除了不吃
紅肉，而且每天做三千下仰臥起坐及伏地挺身。不過減肥名醫劉伯恩對他的急瘦方法不
以為然，擔心他會脫水與肌肉萎縮。
顏清標能從原先111公斤的體重，瘦到現在只有79公斤，讓人不禁好奇他究竟是用如何達
成快速瘦身。
台中監獄秘書室的秘書表示，獄方安排顏清標每天固定擔任倉庫管理工作之外，獄方每
日上午及傍晚都有固定的放風時間，每次大約半小時，顏清標都會利用這段時間快走運
動，再利用其餘空檔時間進行仰臥起坐及伏地挺身等運動，平均每天大約都作三千下。
除了運動之外，顏清標也控制飲食習慣，在獄中幾乎少吃澱粉類的食物，肉類也僅吃魚
肉和鴨肉、不吃牛羊豬肉，家人不定期的到獄中探視，也都準備顏清標愛吃的食物包括
魚、鴨及炒山蘇等菜色，但以少油清淡為主，其餘就靠顏清標自身的飲食控制。
顏清標瘦身成功，讓人不禁好奇獄方是否在膳食方面有特殊禮遇，台中監獄表示一切都
是依照規定，並無特別的禮遇。至於何時能假釋出獄，讓大家親眼目睹本尊？據獄方人
員表示目前得知法務部已核准，但相關公文流程要等獄方接到之後才能確認，最快得等
到兩三天後才能完全明朗。
星光三班的冠軍「拉拉」徐佳瑩，原是雙腿被笑成是「甜不辣」的小胖妹，但她昨天宣
布已由52公斤瘦到44公斤，擠入正妹之林，據她說全靠不吃澱粉，以水果充饑，持續運
動，才能在5個月內達到驚人效果。
以減肥門診出名的醫師劉伯恩表示，顏清標屬於急瘦，他不建議一般民眾效法，他說：
顏清標原有心臟病的問題，可能因為心臟病造成水腫而過重，後來可能因為水分排除而
體重驟減。但一般民眾如果這樣急瘦，很可能造成脫水、肌肉萎縮。
至於「拉拉」的瘦身法，劉醫生說，很多人採用水果代替正餐而成功減肥，但要注意台
灣水果有些太甜、熱量過高，要避免越減越肥，通常一個月減五六公斤還可以。但他警
告，節食過度造成長期饑餓，會引起酮酸中毒，身體會分泌過多酮酸，自動分解內臟的
脂肪，而引起內臟病變，是國外很多名模猝死的原因。
他提醒，肥胖有時是疾病，要注意每個人體質不同就醫。
營養師則建議減肥時，仍要攝取足夠的熱量維持身體機能的運作，男性每日最低須攝取
1500大卡，女性1200大卡。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 1jf03.html
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消波塊???
