睡前跟另一半吵架 最易失眠
【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】
如何才能睡好覺？政大睡眠實驗室發現，睡覺前跟另一半吵架，或是處於擔心、焦慮的狀態之中，最容易導致失眠。另外，睡眠時間不規律，也可能導致睡眠障礙。
政治大學心理系副教授、睡眠研究室主任楊建銘是是全亞洲唯一獲得美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的學者，他的調查發現，睡覺之前，最好不要跟另一半吵架，否則一定會影響睡眠品質。睡前如果與另一半吵架，或是一直擔心自己會失業，或是找不到工作，最容易造成失眠。
如何讓自己睡個好覺？楊建銘建議，睡前不要跟枕邊人吵架，或是過於焦慮。每晚睡覺時間要規律。睡前不要吃太飽，或是太餓，也不能喝太多水。睡眠環境也很重要，包括光線太亮、聲音太吵，都會讓人睡不著。
【2009/03/19 聯合晚報】
睡前跟另一半吵架 最易失眠
版主: 版主021
Re: 睡前跟另一半吵架 最易失眠
好大.偶跟你相反,吃得飽飽的,反而睡不著.好大 寫:欲求不滿也會說
我昨天就失眠了 (讚美主)
可能是回味美好時光.
跟老婆吵架的人,是豬!睡不著算是小小懲罰!
疼老婆,愛老婆都嫌不夠了,還有時間吵架?
老套一招:抱抱再加親親!萬事O.K.!讓你呷霸二!
Re: 睡前跟另一半吵架 最易失眠
您睡不著……是因為換床單吧！！！514 寫:好大.偶跟你相反,吃得飽飽的,反而睡不著.好大 寫:欲求不滿也會說
我昨天就失眠了 (讚美主)
可能是回味美好時光.
跟老婆吵架的人,是豬!睡不著算是小小懲罰!
疼老婆,愛老婆都嫌不夠了,還有時間吵架?
老套一招:抱抱再加親親!萬事O.K.!讓你呷霸二!
(鬼點子) (遠目) (無言)
好嘛，小弟知道技不如人… (淚奔)
Re: 睡前跟另一半吵架 最易失眠
哈!泥猜錯啦!好大 寫:您睡不著……是因為換床單吧！！！514 寫:好大.偶跟你相反,吃得飽飽的,反而睡不著.好大 寫:欲求不滿也會說
我昨天就失眠了 (讚美主)
可能是回味美好時光.
跟老婆吵架的人,是豬!睡不著算是小小懲罰!
疼老婆,愛老婆都嫌不夠了,還有時間吵架?
老套一招:抱抱再加親親!萬事O.K.!讓你呷霸二!
(鬼點子) (遠目) (無言)
好嘛，小弟知道技不如人… (淚奔)
偶都嘛墊毛巾加塑膠床,不必換床單啦!
也沒那麼神勇啦,每次都水噴噴~
PS:噴不噴不必強求,偶都看老婆的意思! (水草舞)