網路上不少關於“癌症先兆”，其中就有提到老是夜裡醒來，尤其是1—3點醒，是肝癌先兆。對此，中山大學孫逸仙紀念醫院陳亞進教授表示，這種說法缺乏科學依據。夜裡老是醒來的說法，可能參考於中醫的經絡理論，認為1—3點是“膽經”修復時間。可是影響睡眠的因素有很多，並不代表就與肝癌有關。另外，一些關於“5年不發燒，是肝癌”的說法也是沒有科學依據。肝癌患者大多免疫系統不達標，而5年不發燒，說明這個人免疫能力還是很強的，這本身就自身矛盾。
二、那為什麼會在半夜三、四點醒來？
睡眠是人體修復的關鍵時刻，但部分人經常在淩晨突然醒來，之後再難以入睡，嚴重影響第二天的精神狀態。半夜醒來，是有哪些原因造成呢？
•壓力
壓力與精神健康息息相關，現代人生活壓力大，易產生緊張、壓抑等情緒，使人體神經長期處於一個緊繃的狀態，從而造成神經衰弱，出現淩晨失眠現象。
•心血管疾病
一般患有心臟、動脈硬化等心腦血管疾病的人群，容易因大腦供血不足，引起人體做出反應，導致睡眠過程中，“被動“醒來。
•打鼾
打鼾也叫呼吸暫停綜合征，有部分人，呼吸道易閉塞，導致呼吸暫時暫停，引起大腦缺氧。當大腦無法獲得足夠氧分，就會對身體做出刺激，使人驚醒。
•睡前進食
睡前飲用咖啡、濃茶等飲料，或者是吃得過飽，會讓大腦產生興奮感，不僅讓人難以入睡，還可能會在半夜突然醒來。
三、睡不好，危害重重
據西城區平安醫院肖存利院長介紹，成年人中，有15%—35%的成年人存在睡眠障礙，有57%的60歲以上老人會出現睡眠障礙。常年的睡眠異常，很可能會導致種種疾病的發生。
1.老年癡呆症
通過PET掃描發現，每晚睡眠狀況不好的人大腦中的β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物是老年癡呆的明確標誌。缺乏睡眠，抑制大腦清除該物質，增加老年癡呆風險。
2.肥胖
每晚只睡4小時的人，血液中含有的脂肪酸比正常睡眠的人高出15%—30%，這種脂肪酸會影響人體新陳代謝速度，從而引發肥胖。
3.糖尿病
脂肪酸還與胰島素水準有關。血液中的脂肪酸在夜間升高的同時，胰島素抵抗水準也會在增加，看似血糖沒變化，但控制血糖的胰島素含量卻降低20%，導致糖尿病風險提高4—5倍。
4自殺
睡眠不足與自殺率上升也存在關聯。研究發現，存在持續性的睡眠障礙者，自殺的可能性會高出1.4倍。
5.前列腺癌
入睡困難的男性患前列腺癌的可能是其他人的6倍。研究者分析，這可能與褪黑素有關。褪黑素能抑制腫瘤生長，而接觸過多人造光線，會抵消褪黑素的作用。
不論男女想睡眠好，睡前儘量少做這3件事，再喜歡也要忍住
1、避免睡前工作和學習
如果你的工作壓力特別大的話，儘量避免在睡覺之前做一些工作強度大的事情，因為如果在睡覺前做一些，壓力大的事情，很容易會導致難以睡眠，在睡覺之前儘量做一些放鬆的事情，聽聽音樂，這樣才能夠説明你輕鬆入睡。
2、不要喝太多的水
睡覺之前儘量不要喝太多的水，因為容易在半夜起來上廁所，影響了睡眠的品質，很多人在晚上都有喝水喝牛奶的習慣，其實這樣可以在睡前一個小時提前喝一點，這樣的話才能夠保證在睡覺的時候沒有起夜的現象，否則的話會影響睡眠。
3、睡前避免做興奮的事情
如果在睡前做較興奮的事情，會容易引起神經中樞興奮導致紊亂，這樣人就會難以入睡導致失眠，所以在上床睡覺的時候，儘量避免過度的憤怒，使自己的心情平穩下來，這樣才容易安穩的睡覺。
不論男女都想擁有良好的睡眠，所以在睡前的時候儘量少做這三件事情，就算再喜歡也儘量忍住，你在平時都有哪些，睡眠的好方法呢？可以在下方評論區留言，我們一起討論。
半夜經常醒是癌先兆嗎？
版主: 版主006
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