【老仙ㄟ講夕陽】我丟掉了20歲 130628

[大雅老仙ㄟ]

人生幾十年的路程中，各階段的想法都不會相同，尤其在年輕時，在乎健康的人不多，例如我在年輕時，吃喝嫖賭雖然不是樣樣精專，但都沒有缺席過。尤其在當兵的時候，可以說是我近80年的歲月中，最窩囊的一段時間，那時候最低級的香菸（如：七七、香蕉）一天可抽3包，為什麼會抽那麼多？當然和「賭」字有密切關係。我年輕時愛賭，當然自己也知道吸菸和咳嗽有大關係，可是當聽牌的時候，香菸就猛吸不放，一邊吸一邊咳，根本不會在乎吸菸會損害健康。
經過十多年的菸齡，問題來了，原來是一邊吸菸一邊咳嗽，卻變成不吸菸也在咳嗽，而且越來越咳得利害。後來自己開業了，常勸病人不要吸菸而自己吸菸也不好意思，就乾脆自己也戒菸了，可是戒菸後並不能從此天下太平，咳嗽從此伴我一輩子，我已40年沒有吸菸了，但咳嗽不但沒有痊癒，反而越來越嚴重，當然我罹患了COPD。
COPD是不可逆性疾病，我看到政府的死亡統計資料，發現因COPD死亡越來越多，越多我就越害怕。尢其每年所做的FEV1越來越減少，就會心裡越發毛，我也常去看胸內專科醫師，他們都會為我遺憾，他們說：「因為你有這個病，起碼少活了20年」，聽到這句話，我就會一再後悔，我年輕時為什麼那麼「不會想」，白白把20年的寶貴生命丟掉，但現在只能嘆息，那是不可挽回的事。
既然無法挽回，唯一的辦法就是如何延壽，能多活一年就多賺一年，到底能多賺多少年，僅能盡力而為了。目前我是這樣的做法：
1、多動：包括運動、勞動、活動，我都盡量去動。我不但每天規律的6km急走外（過去慢跑），回家吃飯（約800m）、上街買東西、訪友等，我都盡量用走路，除非很遠或有在趕時間。
2、日常生活中，要學好不生氣、不著急、養成好脾氣。任何事要看開、要豁達。對別人有不滿意要包容、要看開，不可與人斤斤計較。
3、日常生活要規律化，睡眠、飲食要定時定量，什麼食物都吃，千萬不可挑食。例如「吃到飽」的餐廳不可去，因為容易暴飲暴食。
4、俗話常說：「家和萬事成」，家庭要和睦，萬萬不可耍個性。到一定年齡成為一家之長後，要保有一家之長的尊嚴，也要有子孫繞膝之樂，這樣就不會每天操心或鬱悶，因為人一有操心鬱悶事，必然影響健康至大。臺語一句：「氣死驗無傷」，意思是心情不好是會死人的，但是這種死是不知道怎麼死的。
5、時時注意自己的健康，我會注意預防重於治療，例如肺炎預防、流感預防等我都不會放過。尤其空氣污染的地方少去。如有任何疾病的徵兆，我都會盡早治療。我時時注意COPD的變化，如發現在二次感染就趕快就醫，我知道自己有這個「病母」，知道抵抗力不如別人，所以對健康特別小心。
6、我知道放鬆身體，是健康的一大撇步，所以我時時學習快樂，更時時哈哈大笑，有時候遇到小小趣事，我都會捧腹大笑，老婆常說我「肖ㄟ，沒有什麼好笑也笑得那麼開心」，我就告訴她，捧腹大笑一次一千元也買不到，因為捧腹大笑可以使人健康、使人長壽，我假如沒有每天這樣大笑，可能我早就去蘇州了。
總而言之，COPD既然已纏我不去，起碼白白丟掉了20年，但我認命，我不怨天尤人，只有努力維護健康，希望能多活一些歲數，如果閻老爺不給我也沒辦法，只能盡力而為了。

[ccwjames]

很棒的人生哲學

[Rebecca]

所以生命是最寶貴的禮物

[desktop]

COPD是不可逆性疾病，我看到政府的死亡統計資料，發現因COPD死亡越來越多，越多我就越害怕。尢其每年所做的FEV1越來越減少，就會心裡越發毛，我也常去看胸內專科醫師，他們都會為我遺憾，他們說：「因為你有這個病，起碼少活了20年」，聽到這句話，我就會一再後悔，我年輕時為什麼那麼「不會想」，白白把20年的寶貴生命丟掉，但現在只能嘆息，那是不可挽回的事。

說這話的醫生 還活著嗎 （賊）

[DR.5]

[along]

[Bennedy]

人生幾十年的路程中，各階段的想法都不會相同，尤其在年輕時，在乎健康的人不多，例如我在年輕時，吃喝嫖賭雖然不是樣樣精專，但都沒有缺席過。尤其在當兵的時候，可以說是我近80年的歲月中，最窩囊的一段時間，那時候最低級的香菸（如：七七、香蕉）一天可抽3包，為什麼會抽那麼多？當然和「賭」字有密切關係。我年輕時愛賭，當然自己也知道吸菸和咳嗽有大關係，可是當聽牌的時候，香菸就猛吸不放，一邊吸一邊咳，根本不會在乎吸菸會損害健康。
經過十多年的菸齡，問題來了，原來是一邊吸菸一邊咳嗽，卻變成不吸菸也在咳嗽，而且越來越咳得利害。後來自己開業了，常勸病人不要吸菸而自己吸菸也不好意思，就乾脆自己也戒菸了，可是戒菸後並不能從此天下太平，咳嗽從此伴我一輩子，我已40年沒有吸菸了，但咳嗽不但沒有痊癒，反而越來越嚴重，當然我罹患了COPD。
COPD是不可逆性疾病，我看到政府的死亡統計資料，發現因COPD死亡越來越多，越多我就越害怕。尢其每年所做的FEV1越來越減少，就會心裡越發毛，我也常去看胸內專科醫師，他們都會為我遺憾，他們說：「因為你有這個病，起碼少活了20年」，聽到這句話，我就會一再後悔，我年輕時為什麼那麼「不會想」，白白把20年的寶貴生命丟掉，但現在只能嘆息，那是不可挽回的事。
既然無法挽回，唯一的辦法就是如何延壽，能多活一年就多賺一年，到底能多賺多少年，僅能盡力而為了。目前我是這樣的做法：
1、多動：包括運動、勞動、活動，我都盡量去動。我不但每天規律的6km急走外（過去慢跑），回家吃飯（約800m）、上街買東西、訪友等，我都盡量用走路，除非很遠或有在趕時間。
2、日常生活中，要學好不生氣、不著急、養成好脾氣。任何事要看開、要豁達。對別人有不滿意要包容、要看開，不可與人斤斤計較。
3、日常生活要規律化，睡眠、飲食要定時定量，什麼食物都吃，千萬不可挑食。例如「吃到飽」的餐廳不可去，因為容易暴飲暴食。
4、俗話常說：「家和萬事成」，家庭要和睦，萬萬不可耍個性。到一定年齡成為一家之長後，要保有一家之長的尊嚴，也要有子孫繞膝之樂，這樣就不會每天操心或鬱悶，因為人一有操心鬱悶事，必然影響健康至大。臺語一句：「氣死驗無傷」，意思是心情不好是會死人的，但是這種死是不知道怎麼死的。
5、時時注意自己的健康，我會注意預防重於治療，例如肺炎預防、流感預防等我都不會放過。尤其空氣污染的地方少去。如有任何疾病的徵兆，我都會盡早治療。我時時注意COPD的變化，如發現在二次感染就趕快就醫，我知道自己有這個「病母」，知道抵抗力不如別人，所以對健康特別小心。
6、我知道放鬆身體，是健康的一大撇步，所以我時時學習快樂，更時時哈哈大笑，有時候遇到小小趣事，我都會捧腹大笑，老婆常說我「肖ㄟ，沒有什麼好笑也笑得那麼開心」，我就告訴她，捧腹大笑一次一千元也買不到，因為捧腹大笑可以使人健康、使人長壽，我假如沒有每天這樣大笑，可能我早就去蘇州了。
總而言之，COPD既然已纏我不去，起碼白白丟掉了20年，但我認命，我不怨天尤人，只有努力維護健康，希望能多活一些歲數，如果閻老爺不給我也沒辦法，只能盡力而為了。

憂鬱症會導致罹患心血管疾病的風險增加，相關文獻還真的不少。
開心比較重要！
http://ccjm.org/content/70/9/745.full.pdf
http://www.sciencedirect.com/science/ar ... 2785900965
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719442/
http://my.clevelandclinic.org/heart/pre ... heart.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16822560

[dindindon]

不接生後，我每天也走六公里上班，下班坐公車回家。其實...習慣就好，把運動融到生活中，比較不會忘掉，也比較不會怠惰。

這次感冒也咳到三個星期，大概也是COPD的後遺症。看到大雅前輩的文章，真有感觸。

[LCL]

記起來

[chupei]

----日常生活中，要學好不生氣、不著急、養成好脾氣。任何事要看開、要豁達。對別人有不滿意要包容、要看開，不可與人斤斤計較。
----每天不操心或鬱悶，因為人一有操心鬱悶事，必然影響健康至大。臺語一句：「氣死驗無傷」，意思是心情不好是會死人的，但是這種死是不知道怎麼死的。
-----我知道放鬆身體，是健康的一大撇步，所以我時時學習快樂，更時時哈哈大笑，有時候遇到小小趣事，我都會捧腹大笑，

這三項我覺得每人都要記在心裡並每日力行
共勉

[macmay]

感謝老仙分享，銘記在心，用力實踐!!!