【老仙ㄟ講夕陽】壽命是自己決定的 130311

[大雅老仙ㄟ]

不久前，看到某電視節目中，主講人談到一個人的健康、長壽、幸福.... 都是掌握在自己的手裡，別人一點也幫不上忙，節目中說，有了健康才能長壽，也才能獲得幸福。筆者把其中有些部分節錄在本文裡，願與各位朋友共勉。
１.健康是掌握在自己手裡
據專家說：個人的健康有15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。講得理由充足，讓你不得不相信，健康的獲得，確實自己比老天爺還管用。
營養學家說：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。可是我們往往相反，早上馬虎，中午應付，晚上大吃大喝，這就是百病之根，如何改善，就是要靠自己。
２. 抽菸是最不好的習慣
全世界第一號不好的習慣就是抽煙。假如一生都吸煙的人，起碼少活 20 年。抽煙的人，氣管炎、肺氣腫、肺心病，最後肺癌...，這是死亡三部曲。
近三、四十年來，全世界都在積極推行戒菸運動，我們的國健局推行戒菸運動更不遺餘力，幾年下來，效果有目共睹，據超商統計，大人買菸者約少掉一半，遺憾的是十來歲青少年未減反增。健保局統計資料顯示，因抽菸造成的相關疾病所支付的醫療資源不計其數，
４.人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。 《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 」 講得很絕。很多人說：「人不是老死的，也不是病死的，是氣死的」。所以說 「人不能生氣，不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」
５.走路是保持健康最好方式
每天光走半小時到一小時路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的健康辦法。老人可以逐步快走，快到什麼程度，最好心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。只要你長期走路，你的心肺功能可以大大提高。
6.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病 70%來自家庭，癌症50%來自家庭，這說明家庭和睦是非常重要。在家裏不是天天吵架才叫不和睦，像一個死水家庭，不吵架、不說話，憋死人的的氣氛也算是不和睦。
也有人報導，離婚的人、喪偶的人壽命都偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，但怎麼樣把家庭搞和睦就是大學問。
何以說家庭和睦是大學問，因為家庭不只夫妻子女問題，還有包括婆媳、親戚... 等問題，要做到面面俱到並非容易，必須要學習互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒，才能有和睦的家庭，也才能有俗語所說的「家庭氣氛好，家人病痛少」。

[newshine]

寫得太好啦
(眼汪汪)

[皮野奧圖]

Good idea

[ccwjames]

[kwojohn]

[jeffery]

活的久就是好嗎?
一味追求生命的長度
是否意味必須部分犧牲生命的寬度和精彩度? !

[小魚]

老仙，1.2.4.5.6，是否漏了第3點?

[taipeior]

7. 不可斤斤計較，尤其是少了第三點⋯⋯ (樂奔) (樂奔) (樂奔)

[boring]

太有道理了T__T 尤其家庭和睦啊!
常爭吵不休或各類暴力傾向的家庭教育很容易有精神和心血管疾病..

[小黃]

這是3點不露。