睡不足6小時 健康亮紅燈

[cwhung]

睡不足6小時 健康亮紅燈
作者： 黃文正╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年2月27日 上午5:30中國時報

英國薩里大學（University of Surrey）一項最新研究指出，每天睡眠時數如果少於六小時，將導致人體內逾七百個基因活動改變，會嚴重影響健康。

長久以來，人們都曉得，睡眠不足會影響健康，並可能與心臟病、糖尿病和肥胖有關，但卻不知為何？這項刊登在《美國國家科學院院刊》（ＰＮＡＳ）上的最新研究，終於找出答案。

英國薩里大學研究人員，要求廿六個志願者在一周內，每晚睡眠時數都上看十小時，然後抽血。接著，這廿六人每晚睡眠時數改成少於六小時，最後同樣抽血。研究人員比對分析這兩組血液樣本後發現，睡眠不足會導致身體內逾七百個基因活動改變，某些變得更有活動力，並製造更多蛋白質，進而改變體內的化學成分。此外，生理時鐘也會被擾亂，在白天，人體內部分基因活動原會自動增加和減少，但睡眠不足會導致基因活動失調。薩里大學的史密斯教授表示，很明顯地，睡眠對身體重建和維持功能很重要，當睡眠不足所產生的傷害發生後，人體健康可能會亮紅燈。
.......................................................................................

那個每天睡飽飽，打嘴砲
鼓勵年輕醫師熬夜．爆肝的蟹先生
viewtopic.php?f=24&t=81121
如果還有一點良心的話
看到這篇報導
不知是否感到羞愧？

[gucci37]

大老想得和我們不一樣：

R 睡足 6 小時，那多出來的工作，

足以使大老的健康亮紅燈。

[flankkimo]

我亮紅燈已久

[知識無限大]

月神經科學雜誌 Neuroscience Journal 研究指出，睡眠不足會讓腦袋『吃自己』長期缺乏睡眠會讓小膠質細胞處於不停工作的狀態，吃掉健康的細胞 》》 繼續閱讀
https://100fit.org/睡眠不足對身體的影響/

[min]

(壓力)

[wipten]

幹 我要申請職災了 ...

[IFM14916]

月神經科學雜誌 Neuroscience Journal 研究指出，睡眠不足會讓腦袋『吃自己』長期缺乏睡眠會讓小膠質細胞處於不停工作的狀態，吃掉健康的細胞 》》 繼續閱讀
https://100fit.org/睡眠不足對身體的影響/

看來除了養肝之外還要養腦袋了XDD

[awaken]

我睡眠有時候10個小時,但白天還是瞌睡,不知道怎麼回事

第一項 懷疑 "呼吸中止症"

[pei666]

充足的睡眠真的很重要。想想以前當R時，值班完還要繼續上班的日子，真是一場夢靨。

[laichangting]

長期睡不足6小時之後, 現在假日想多睡都很難, 生理時鐘都定型了...